co jeść

[...] sie czuje. Ogolnie jelita mam pomasakrowane i żołądek , takie zycie. Bez pantoprazolu 2.3 dni i mnie zgaga niszczy doslownie. Najlepiej czuje sie na rybach, to mógłbym jeść hurtowo ale niestety , ceny ryb są kooosmiczne, tez tutaj mam dojscie do tanszych ale znowu nie mam zamrazarki duzej o i ch**. Z mięs kury i indyka nie tykam bo bebech [...]

[...] natomiast jadłospis jest odżywczy i w pełni sycący Jak będzie mu za dużo utniesz 1 jajko, 1 owoc a nawet i pół tego kotleta ze schabu OBSERWACJA ORGANIZMU - to się liczy. Zawału od tłuszczu? eh to musiałby jeść ten tłuszcz 7x w ciągu doby w dodatku w gigant ilościach Męża o zdanie pytaj czy się lepiej czuje, lepiej trawi, ma większą energię itp

Niestety nie ja się w jednym poście opisać tego jak ma wyglądać dieta. Przede wszystkim wyliczyć musisz zapotrzebowanie kaloryczne, jak i ustalić podział makro, który będzie dopasowany pod Ciebie i Twoja sylwetkę. Dopiero mając wyliczenia, wiesz ile powinieneś jeść i co, aby pokryć zapotrzebowanie dobowe organizmu

Chłopaki co mam zroboc ? Jestem tutaj.u niej mam jutro dopiwro powrotny mam sie pogoszic ryczec ? Nie jeść? Myslec caly czas liczyc ze sue odezwie kurfa co mam zrobic luszie

[...] do zawodów (a co, przyznam sie że podglądam). Podziwiam ze determinację i gratuluję z całego serca! I oczywiście nieustająco trzymam kciuki za kolejną masę/redukcję. Inna sprawa, ze tym podejściem nie wyjdziesz na scenę nigdy, ale czy to jest Ci potrzebne? Najwyraźniej co innego Cię bardzo dobrze motywuje. A teraz zacznij jeść. SMACZNEGO!:)

można jeść na oko, ale dobrze jak co jakiś czas wklepiej sobie to co jesz, podliczysz i sprawdzisz jak się odżywiaz.

[...] Piszę d Was z prośbą o pomoc, sam już sobie nie radzę... Zacznę od tego, że z nadmiarem tkanki tłuszczowej zmagałem się od gimnazjum. Z powodu głodzenia się( potrafiłem jeść 1000kcal dziennie, a nawet tylko kostke twarogu) nabawiłem się dużo problemów, kompulsywne obiadanie itp. Od stycznia zacząłem mądrzej i na dzień dzisiejszy z wagi 95 [...]

[...] zapowiedziała jeszcze oficjalnie tej walki. Tymczasem trener Jonesa Mike Winkeljohn powiedział w rozmowie z Submission Radio, że jego zawodnik cierpi z fobii, która objawia się tym, że Jones boi się jeść w restauracjach… ponieważ ktoś może dodać coś do jego jedzenia, co doprowadzi do kolejnego pozytywnego wyniku w testach antydopingowych. Więcej

Ja tam biedy nie klepie ale faktycznie coraz drozej mnie to tez wkurza zwłascza ze kupuje przeciez kuraka i jaja bo to moja podstawa diety ale teraz tez ogrniczam kuraka raz ze wzgledow finansowych a dwa ze i tak jadlem go za duzo po co mi tyle i tak organizm takiej ilosic nie wchlonie ale znowu samego ryzu jesc nie lubie jak widz eniekotrzy jeden [...]

[...] ? Ponieważ redu uczy nas jak powinna wyglądać nasza dieta i jak bardzo ważne jest odpowiednie planowanie i liczenie kcal. Nie którym wydaję się, że jeśli masują, to mogą jeść co popadnie i w dużych ilościach, jednak w późniejszym etapie kiedy chcemy pokazać trochę mięśni, przychodzi czas na redukowanie tkanki tłuszczowej i wtedy zaczyna się [...]

[...] w organizmie. Np po wycieczkach w góry ważę przez prawie tydzień nawet i do 5-7 kg mniej. Dlatego biorąc to wszystko pod uwagę szukam innych przyczyn. Nie można od zawsze jeść mało i być grubym. Potem pracować z dietetykiem nie oszukując w diecie i co? Dalej być grubym i mieć problemy z utratą tej masy. No i? Możesz dalej jeść źle mimo [...]

[...] Na pewno mam masakrycznie dużo wody w organizmie. Np po wycieczkach w góry ważę przez prawie tydzień nawet i do 5-7 kg mniej. Dlatego biorąc to wszystko pod uwagę szukam innych przyczyn. Nie można od zawsze jeść mało i być grubym. Potem pracować z dietetykiem nie oszukując w diecie i co? Dalej być grubym i mieć problemy z utratą tej masy.

[...] bez odżywki, więc będzie dużo mięska. Nie mam anemii ale nie mam też problemu z jedzeniem mięsa %-) Nie wiem co z nabiałem bo do omletów na śniadanie przecież nie będę jeść kurczaka }:-( wiem, można na wytrawnie ale wolę na słodko. Zrezygnuję z odżywki i zostawię nabiał, potrzebuję sporo wapnia i zobaczę jaki będzie efekt. Wczoraj byłam na [...]

[...] fizyczny ból. Ciężko jest rozszerzyć żołądek, a następnie obudzić się rano i czuć się dobrze. Dostał mnóstwo komentarzy i wiadomości od fanów w stylu: "Żałuję, że nie mogę jeść 100 000 kalorii!". Ale Erik mówi, że nie jest to zabawne, jak się to wydaje. Twierdzi, że po prostu ma unikalną zdolność. Na co dzień jego dieta zawiera dużo warzyw i [...]

według kulturowników trzeba jeść 1kg mięsa codziennie %-) Ta dziewczyna to w ogóle jest ambasadorką Jasnej Strony Mocy (jak ktoś nie wie o co chodzi niech sobie pogógla) i ogólnie to najczęściej ćwiczy kalistenikę. https://www.facebook.com/2old2train/

Jeśli dziennie spalam około 3.5-4tys kcal (wiedza z danych dostarczany przez zegarek sportowy) to muszę co najmniej tyle jeść tak? I okolp 200 gram białka?

[...] wszystko co w mojej mocy żeby w moim jadłospisie nie wiało nudą jednak mam swoje ulubione produkty i na nich w głównej mierze się opieram. Jestem zdania, że każdy powinien jeść zgodnie z tym co dobrze toleruje. Chcąc nie chcąc ze sporej ilości bardzo wartościowych produktów muszę zrezgynować ze względu na to że źle toleruję fruktozę (dlatego [...]

[...] wszystko co w mojej mocy żeby w moim jadłospisie nie wiało nudą jednak mam swoje ulubione produkty i na nich w głównej mierze się opieram. Jestem zdania, że każdy powinien jeść zgodnie z tym co dobrze toleruje. Chcąc nie chcąc ze sporej ilości bardzo wartościowych produktów muszę zrezgynować ze względu na to że źle toleruję fruktozę (dlatego [...]

A ja jadłam po 4-6 jajek dziennie i nabawilam się jakiejś nietolerancji - wysypywalo mi twarz po jajkach. Odstawiłam na jakieś 3 miesiace i teraz zaczęłam znowu jeść 2-3 jajka co drugi dzień i bez problemów póki co - niesamowite :-)

[...] urok to sraczka... %-) W nocy dopadło mnie jakieś zatrucie, chociaż już wczoraj drugą połówę dnia jakoś męczyłem jedzenie. Pół nocy w kiblu, od rana nic nawet nie próbowałem jeść, bo co nawet wypiję, to wylatuje tyłem... Wkurviłem się, bo musiałem odwołać personalny, a wiadomo że każda kasa dla mnie teraz bardzo ważna. Mam nadzieję, że 2 kolejne [...]